{"id":153,"date":"2020-07-26T15:20:33","date_gmt":"2020-07-26T13:20:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.thebikettelife.fr\/?p=153"},"modified":"2025-11-29T23:29:44","modified_gmt":"2025-11-29T22:29:44","slug":"myfiitchallenge-summer-shredding","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.thebikettelife.fr\/index.php\/2020\/07\/26\/myfiitchallenge-summer-shredding\/","title":{"rendered":"Myfiitchallenge summer shredding"},"content":{"rendered":"\n

Hello tout le monde ! J’ai d\u00e9cid\u00e9 de me reprendre en main apr\u00e8s le confinement avec le programme de Justine Gallice et Thibault Joffray : Le Myfiitchalenge summer shredding !<\/p>\n\n\n\n

J’ai d\u00e9but\u00e9 le challenge le 1er juin avec l’objectif de tenir les 6 semaines. <\/p>\n\n\n\n

Ce n’est pas le premier \u00ab\u00a0myfiitchallenge\u00a0\u00bb , c’est le 5e qui est fait Justine et Thibault. Mais c’est mon tout premier avec eux! Le challenge a une particularit\u00e9 que je n’ai jamais fait , c’est que le s\u00e9ances sont en live !! Oui , oui en Live \u00e0 18h30 ! Nous pouvons bien-sur les faire en Replay mais le but \u00e9tant de les d\u00e9couvrir et le faire en live avec eux !<\/p>\n\n\n\n

Le challenge m’a cout\u00e9 32euros pour les 6 semaines . J’ai le droit \u00e0 mon espace personnel sur un site d\u00e9di\u00e9 au programme et l’acc\u00e8s au groupe priv\u00e9 facebook du myfiitchallenge o\u00f9 seront fait les lives des s\u00e9ances .<\/p>\n\n\n\n

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Groupe priv\u00e9 sur Facebook<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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espace personnel sur le site \u00ab\u00a0myfiitchallenge\u00a0\u00bb<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Sur notre espace personnel, nous avons une vid\u00e9o de bienvenue , nous expliquant le challenge. Un pack de d\u00e9marrage , avec notre planning pour les 6 prochaines semaines, il permet aussi de suivre notre \u00e9volution et d’essayer de prendre de bonnes habitudes alimentaires. Effectivement le sport \u00e0 lui seul ne suffit pas … l’alimentation doit suivre … Apr\u00e8s chaque s\u00e9ance, nous allons pouvoir retrouver les PDF de la s\u00e9ance effectu\u00e9e. Il y a aussi des PDF de nutrition pour nous donner des id\u00e9es de repas pour 1 journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

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Le programme est vari\u00e9, il va des fameux HIITs \u00e0 du streeching , en passant par des workout hiit . Toutes les parties de notre corps vont travailler durant les 6 prochaines semaines. Les semaines allant de 3 \u00e0 5 s\u00e9ances , j’ai r\u00e9ussi \u00e0 faire toutes les s\u00e9ances sans exception et en live ( sauf 1 remise au lendemain). Je me suis cr\u00e9\u00e9e un moment pour moi , de 18h30 \u00e0 19h15 , n’ayant soit disant jamais de temps , j’ai pu trouv\u00e9 du temps en m’organisant diff\u00e9remment. <\/p>\n\n\n\n

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Les s\u00e9ances des 6 semaines du Myfiitchallenge summer shredding<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Le r\u00e9sultat a \u00e9t\u00e9 au rendez-vous ! Certes, je n’ai pas perdu sur la balance , je suis rest\u00e9e au m\u00eame poids … j’ai fais attention \u00e0 ma nutrition mais j’ai fais des \u00e9carts . Cependant, j’ai perdu des centim\u00e8tres d’un peu partout : entre 4 – 5cm aux cuisses , au ventre et aux fesses .Des centim\u00e8tres envol\u00e9s au niveau des bras aussi et je peux enfin faire de vraies pompes sans m’\u00e9taler par terre !! Oui , oui tu lis bien ! La Bikette sait faire des POMPES !!! j’entretiens ce pr\u00e9cieux apprentissage tous les jours maintenant lol Je suis trop contente de moi ! <\/p>\n\n\n\n

Le plus dur, c’est de commencer et de garder le rythme et la motivation ^^<\/p>\n\n\n\n

Je me sens bien plus \u00e9nergique , motiv\u00e9e et raffermie !<\/p>\n\n\n\n

J’ai donc d\u00e9cid\u00e9 d’entretenir ce nouveau mode de vie avec des s\u00e9ance de 30 min plusieurs fois par semaines . J’ai d\u00e9but\u00e9 le Myfiitchalenge 4 en replay . Je suis encore trop dispers\u00e9e pour cr\u00e9er mes s\u00e9ances moi-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n

Si j’y suis arriv\u00e9e pourquoi pas toi ??? croyez en vous mes petites belettes, car tout est possible! <\/p>\n\n\n\n

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La majorit\u00e9 de mes s\u00e9ances ont \u00e9t\u00e9 faites avec des poids de 5 kg<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pour suivre Thibault et justine , vous pouvez allez sur leur Instagram <\/p>\n\n\n\n

@Thibault_Geoffray : https:\/\/www.instagram.com\/thibault_geoffray\/?hl=fr<\/a><\/p>\n\n\n\n

@Justinegallice : https:\/\/www.instagram.com\/justinegallice\/?hl=fr<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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