{"id":479,"date":"2021-03-04T22:04:35","date_gmt":"2021-03-04T21:04:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.thebikettelife.fr\/?p=479"},"modified":"2025-11-29T23:25:25","modified_gmt":"2025-11-29T22:25:25","slug":"myfiitchalange-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.thebikettelife.fr\/index.php\/2021\/03\/04\/myfiitchalange-5\/","title":{"rendered":"MyFiitChallenge 5"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background\" style=\"background-color:#312f2f\"><strong>Hello mes ptites belettes&nbsp;!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background\" style=\"background-color:#312f2f\"><strong>Nouvelle ann\u00e9e, nouveaux objectifs&nbsp;!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background\" style=\"background-color:#312f2f\"><strong>Vous savez que j\u2019ai fait le Myfiitchallenge summer shredding de juin \u00e0 juillet , j\u2019ai enchain\u00e9 avec le Myfiitchalenge 4 ( 9 semaines) accompagn\u00e9e par mes copines d\u2019Instagram de juillet \u00e0 septembre&nbsp;!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background\" style=\"background-color:#312f2f\"><strong>D\u00e9but d\u2019ann\u00e9e 2021 , Justine et Thibault ont lanc\u00e9 le Myfiitchallenge 5&nbsp;!! Comment ne pas r\u00e9sister \u00e0 l\u2019appel des poids , des squats et de la \u00ab\u00a0mourance\u00a0\u00bb et de la \u00ab\u00a0transpirance\u00a0\u00bb<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background\" style=\"background-color:#312f2f\"><strong>J\u2019ai d\u00e9but\u00e9 le challenge le 11 janvier avec l\u2019objectif de tenir les 6 semaines, car ils ont bien dit que \u00e7a allait envoyer du lourd \u2026 J\u2019ai juste fait deux s\u00e9ances de pr\u00e9paration avant. Elles \u00e9taient propos\u00e9es par Justine et Thibault sur leurs chaines Youtube.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background\" style=\"background-color:#6b4d87\"><strong>Chaine de Thibault Geoffray: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCJ0APCfHQnnM80UatTHy5dw\">https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCJ0APCfHQnnM80UatTHy5dw<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background\" style=\"background-color:#6b4d96\"><strong>Chaine de Justine Gallice :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCOYoAJeYFqVoDxFWgScympg\">https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCOYoAJeYFqVoDxFWgScympg<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background\" style=\"background-color:#312f2f\">Comme pour la version \u00ab&nbsp;Summer&nbsp;\u00bb , le challenge m\u2019a cout\u00e9 32euros pour les 6 semaines . J\u2019ai le droit \u00e0 mon espace personnel sur un site d\u00e9di\u00e9 au programme et l\u2019acc\u00e8s au groupe priv\u00e9 facebook du myfiitchallenge 5 o\u00f9 sont fait les lives des s\u00e9ances .<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"591\" src=\"https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/face-1024x591.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-492\" srcset=\"https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/face-1024x591.jpg 1024w, https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/face-300x173.jpg 300w, https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/face-768x443.jpg 768w, https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/face-1536x886.jpg 1536w, https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/face-520x300.jpg 520w, https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/face-740x427.jpg 740w, https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/face.jpg 1553w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background\" style=\"background-color:#312f2f\">Sur notre espace personnel, nous avons une vid\u00e9o de bienvenue, nous expliquant le challenge.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"VIDEO DE BIENVENUE - MFC 5\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/b2U1IAx4p4Q?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background\" style=\"background-color:#312f2f\"> Un pack de d\u00e9marrage, avec notre planning pour les 6 prochaines semaines, il permet aussi de suivre notre \u00e9volution et d\u2019essayer de prendre de bonnes habitudes alimentaires. Et oui, le sport \u00e0 lui seul ne suffit toujours pas \u00e0 tout \u00e9liminer pour moi \u2026 La nouveaut\u00e9 : les vid\u00e9os des s\u00e9ances sont disponibles dans les 24h dans notre espace d\u00e9di\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery aligncenter has-nested-images columns-3 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"487\" height=\"694\" data-id=\"496\" src=\"https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MFC5motiv.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-496\" srcset=\"https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MFC5motiv.jpg 487w, https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MFC5motiv-211x300.jpg 211w\" sizes=\"auto, (max-width: 487px) 100vw, 487px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"487\" height=\"692\" data-id=\"497\" src=\"https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/motivSom.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-497\" srcset=\"https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/motivSom.jpg 487w, https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/motivSom-211x300.jpg 211w\" sizes=\"auto, (max-width: 487px) 100vw, 487px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"497\" height=\"694\" data-id=\"495\" src=\"https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MFC-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-495\" srcset=\"https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MFC-1.jpg 497w, https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MFC-1-215x300.jpg 215w\" sizes=\"auto, (max-width: 497px) 100vw, 497px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"491\" height=\"693\" data-id=\"494\" src=\"https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/mensuration.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-494\" srcset=\"https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/mensuration.jpg 491w, https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/mensuration-213x300.jpg 213w\" sizes=\"auto, (max-width: 491px) 100vw, 491px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"486\" height=\"686\" data-id=\"506\" src=\"https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/planning6S-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-506\" srcset=\"https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/planning6S-1.jpg 486w, https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/planning6S-1-213x300.jpg 213w\" sizes=\"auto, (max-width: 486px) 100vw, 486px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background\" style=\"background-color:#312f2f\">Il y a aussi un Ebook de recettes, bien sympathique, permettant de faire des repas vari\u00e9s et copieux durant tout le Myfiit .Cet Ebook de recettes est un vrai plus par rapport au PDF qu\u2019on avait lors du Myfiit de Juin&nbsp;! Je fais quelques recettes m\u00eame apr\u00e8s le Myfiit&nbsp;! Et elles sont faisables pour toute la famille.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery aligncenter has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"497\" height=\"703\" data-id=\"500\" src=\"https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/healthybook.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-500\" srcset=\"https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/healthybook.jpg 497w, https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/healthybook-212x300.jpg 212w\" sizes=\"auto, (max-width: 497px) 100vw, 497px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"494\" height=\"702\" data-id=\"507\" src=\"https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/sommaireHB.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-507\" srcset=\"https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/sommaireHB.jpg 494w, https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/sommaireHB-211x300.jpg 211w\" sizes=\"auto, (max-width: 494px) 100vw, 494px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background\" style=\"background-color:#312f2f\">Comme vous avez pu le remarquer, le programme est encore plus vari\u00e9, HIITs \u00e0 du streeching , workout hiit, br\u00fble graisse! D\u00e8s la premi\u00e8re s\u00e9ance , on sent que le niveau a augmenter par rapport \u00e0 juin . Toutes les parties de mon corps vont mourir durant les 6 prochaines semaines. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background\" style=\"background-color:#312f2f\">Le rythme est tr\u00e8s diff\u00e9rent du \u00ab&nbsp;summer&nbsp;\u00bb , nous avons 5 s\u00e9ances,de 30 min environ, par semaine mais du lundi au vendredi&nbsp;! Le week end permettant un repos bien m\u00e9rit\u00e9&nbsp;! Les lives sont \u00e0 une heure vraiment top pour mon organisation&nbsp;: 18h30&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default wp-block-gallery-3 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"695\" height=\"484\" data-id=\"503\" src=\"https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Planning1S.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-503\" srcset=\"https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Planning1S.jpg 695w, https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Planning1S-300x209.jpg 300w, https:\/\/www.thebikettelife.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Planning1S-520x362.jpg 520w\" sizes=\"auto, (max-width: 695px) 100vw, 695px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">le planning pour chaque semaine permet de voir si on a besoin de mat\u00e9riel<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background\" style=\"background-color:#312f2f\">Le r\u00e9sultat a encore \u00e9t\u00e9 au rendez-vous malgr\u00e9 le fait de ne pas avoir pu faire la derni\u00e8re semaine \u2026 Je me suis bloqu\u00e9e le dos et donc impossible de faire des s\u00e9ances aussi intensives . Il faut parfois savoir \u00e9couter son corps . J\u2019ai trop cumul\u00e9 entre le sport et les travaux de la maison \u2026<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background\" style=\"background-color:#312f2f\">J\u2019ai perdu 2 kg en 5 semaines et encore quelques centim\u00e8tres&nbsp;! Je suis tr\u00e8s heureuse du r\u00e9sultat ,j\u2019ai tenu les 5 semaines avec punch et panache . Les s\u00e9ances avec poids ont toutes \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9es avec mes halt\u00e8res de 5kg&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background\" style=\"background-color:#312f2f\">Attention ce n&rsquo;est pas un programme destin\u00e9 aux d\u00e9butants, il vaut mieux avoir d\u00e9j\u00e0 fait un des Myfiit avant de se lancer dans celui-ci. Les s\u00e9ances sont courtes mais intenses. J&rsquo;aime \u00e9norm\u00e9ment les lives de Justine et Thibault , ils sont vraiment motivants et donnent l&rsquo;envie de se d\u00e9passer. N&rsquo;h\u00e9sites pas te lancer avec un de leur Myfiit en replay ! <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background\" style=\"background-color:#312f2f\">Je vais le refaire le MFC5 mais en espa\u00e7ant les s\u00e9ances ( 1 jour sur 2) pour m\u2019entretenir , j\u2019ai vu mon ost\u00e9opathe , qui m\u2019a conseill\u00e9 de faire beaucoup plus de stretching. Il m\u2019a demand\u00e9 d\u2019en faire tous les jours&nbsp;! Ce que ,bien \u00e9videmment je ne faisais pas du tout&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background\" style=\"background-color:#312f2f\">Si j&rsquo;y suis arriv\u00e9e encore pourquoi pas toi ??? croyez en vous mes petites belettes, car tout est possible! Le plus dure est de se lever et de commencer! Essayes de trouver ta motivation avec des objectifs r\u00e9alisables .<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background\" style=\"background-color:#312f2f\">Si tu as besoin de motivation n&rsquo;h\u00e9sites pas \u00e0 me parler via Instagram si tu veux ^^ <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-purple-color has-text-color\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/the_bikette_life\/\">https:\/\/www.instagram.com\/the_bikette_life\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background\" style=\"background-color:#312f2f\">Merci pour votre passage et tr\u00e8s bonne continuation !<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>The_Bikette_Life<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hello mes ptites belettes&nbsp;! Nouvelle ann\u00e9e, nouveaux objectifs&nbsp;! 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