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🧜🏻‍♀️ aujourd'hui, j'ai plouf-plouffé

🧜🏻‍♀️ aujourd'hui, j'ai plouf-plouffé après le travail . Les entraînements commencent à se sentir en natation . Travail d'endurance en eau libre tant qu'il fait beau ☀️
J'essaye de penser à la technique pour une meilleure glisse, mais ça sera vraiment bosser en retournant en piscine 🏊🏼‍♀️

J'ai repris tranquillement les entraînements après l'ironman avec l'objectif de le refaire en juin 2024 mais avec un meilleur entraînement enfin un entraînement surtout car là c était absolument pas le cas ...

🏊🏻‍♀️🚴🏼‍♀️🏃🏻‍♀️The Bikette Life 🏃🏻‍♀️🚴🏼‍♀️🏊🏻‍♀️

#triathlon #triathlete #triathlonsudvendée #swimbikerun #swim #natationeneaulibre #repriseenmain #mamansportive #motivation #nerienlacher #croireensoi #coaching #coach #veloderoute #velo #scottcontessa #running #saucony #sauconyrunning #run #bike #piscine #triathletefamily #ironman #ironmanlessablesdolones

Publication 18006058906878211 Instagram

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Foulées de l'éléphant 🐘 2023 😍😍😍 #

Foulées de l'éléphant 🐘 2023 😍😍😍

#fouleeselephant #courseapied #run #lesfouleesdelelephant #nantes #running

Début de ma préparation pour l'ironman des sable

Début de ma préparation pour l'ironman des sables ... 3 semaines pour remettre la Bikette en route pour cette aventure hors norme !
Mardi : renforcement et Biking à l'orange bleue
Jeudi : cours de natation ( et oui la natation est méga technique !!)
Samedi : 2e cours de natation mais avec Théo
Dimanche : reprise de la course à pied sur tapis

La semaine prochaine , même programme avec de la CAP en plus et sortie dimanche avec mon nouveau club de vélo !

Je serais fixée dans 7 mois si je suis digne d être une "IRONMAN" ...

#ironman #ironmanlessablesdolones #swimbikerun #triathlon #triathelete #croireensoi

🏃🏻‍♀️ mon vrai premier trail avec des

🏃🏻‍♀️ mon vrai premier trail avec des dunes , du sables , du dénivelé , la forêt , la nuit etc ... Lol
9km de bonheur avec mes copines et mon chéri en plus ! Que demander de plus !

Bref 1h18 certe mais je suis super contente de moi 😁😁

Une belle médaille 🏅 en prime 😍

#trail #raidlightvendeetrail #raidlightvendéetrail #medalmonday #courseapied #trailrunning

🏅 objectif 2023 🏅 Je viens de prendre un do

🏅 objectif 2023 🏅

Je viens de prendre un dossard ou plutôt je viens de réussir à avoir un dossard pour l' ironman des Sables d'Olonne 😱😱😱

8 mois pour se préparer , 8 mois pour se donner à fond, 8 mois pour croire en moi ...

Vais-je réussir.... La réponse le 2 juillet 2023 !

#ironman #ironmanlessablesdolones #swimbikerun #triathlon #triathelete #croireensoi

Je suis naze ,HS , crevée.... Et plus encore après 3h14 je fini mon premier M à l'aiguillon....
J ai beaucoup souris , j 'ai beaucoup aimé mais la fin de vélo et la fin de la CAP ont été difficiles...

J ai donc passé cette fameuse ligne d'arrivée en pleurant mais heureuse de ce que je viens de réaliser...

Maintenant je vais surement avoir de bonnes courbatures demain ... Marche en canard mais voilà je suis hyper fière de moi ❤️

Croyez en vous car tout est possible les amis

🏊🏻‍♀️🚴🏼‍♀️🏃🏻‍♀️The Bikette Life 🏃🏻‍♀️🚴🏼‍♀️🏊🏻‍♀️

#triathlon #triathlete #triathlonsudvendée #swimbikerun #swim #natationeneaulibre #repriseenmain #mamansportive #motivation #nerienlacher #croireensoi #coaching #coach #veloderoute #velo #scottcontessa #running #saucony #sauconyrunning #run #bike #piscine #triathletefamily

Journée à @aquariumlarochelle #aquarium #aquar

Journée à @aquariumlarochelle

#aquarium #aquariumlarochelle

#medalmonday Ce weekend , c'était l'OpenSwim à

#medalmonday

Ce weekend , c'était l'OpenSwim à La Baule avec mon binôme de folie Aurelie Tnl !

Encore un défi que nous avons relevé malgré nos peurs et appréhensions de nager en mer ...

Nous devions nager 1000m mais ce fût environ 1200/1300m dans les 🌊🌊🌊 et le vent 💨💨

Nous ressortons vivante et fière d'avoir fini cet OpenSwim ☺️☺️☺️
#openswimstars #openswim #eaulibre #natation #triathlon #triathlete #swimbikerun #swim #freeswimming #labaule #openswimstarslabaule #openswimlabaule

En mode farniente et Marylin lol 🤣🤣🤣

En mode farniente et Marylin lol 🤣🤣🤣

Weekend triathlon à Olonne sur mer ! Je suis part

Weekend triathlon à Olonne sur mer !
Je suis partie sur le S .

Bonne natation , je trouve que je m'améliore progressivement en eau libre. J'ai même fait guide touristique à quelques nageurs perdus ( bref qui nageaient pas droit ) .lol

Transition médiocre , pas vraiment dans le temps mais , la personne a côté m'a déconcentré donc je pars sans mon casque ... Vla la boulette ... Pénalités ... Bref je suis déçue de ma tête en l'air ...

Vélo avec 28km/h de moyenne , un bon tour de 20,5km avec un bon vent du nord. Mais tour vraiment sympa , j'ai vraiment pris du plaisir à pédaler .

Transition correcte

Course à pied horrible ... Je le savais mais une fois dans le sables et les dunes ... Impossible de courir dans les montées ... Pour la première fois sur un triathlon , je marche ... J ai l 'impression que lorsque je fais un pas , je recule de 3 dans le sables ... Je perds du temps ... Je me fait redoubler par des concurrents que j'avais doublé en vélo 😔😔😔

Je fini mais super heureuse de finir mon 3e triathlon S 🎉🎉🎉🎉🎉

Vivement le prochain ...

Je reprends mon alimentation équilibrée avec les comptages de mes calories la semaine prochaine et entraînement plus assidue pour aller chercher le triathlon M de l'aiguillon et le frenchman en 2023 avec une copine !

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🌻Certains m'ont connu à gauche mais ils ont ou

🌻Certains m'ont connu à gauche mais ils ont oublié ... Certains m'ont connu qu'à droite et ne se doute pas que j'ai été la personne que l'on voit à gauche...

2014-2022 : comment reprendre sa vie en main ... C'est long, parfois compliqué et difficile ... Mais ça en vaut la peine ...

Beaucoup de haut de bas et de déceptions... Mais je n'ai jamais baissé les bras pour devenir une femme épanouie et heureuse de vivre ☺️

Je ne suis peut-être pas la meilleure des femmes , la meilleure des mamans ou encore la meilleure des triathlètes ... Mais je suis la meilleure version de moi-même : version 2022 . En attendant celle de 2023 et plus ...

Le chemin est encore long mais je suis patiente. Le seul frein : c'est moi et personne d'autre 😶

Les objectifs 2022 me faisaient peur et pourtant :

=> Semi-marathon de Paris ✅
=> Frappadingue ✅
=> Triathlon S ✅

Il me reste en gros objectifs => l'openswim de La Baule et le triathlon M de l'aiguillon 😱

A suivre .... 😁

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🎉 Premier triathlon de la saison 2022 ! Je com

🎉 Premier triathlon de la saison 2022 !
Je commence directement sur un S !

Le stress avant le départ mais bizarrement pas autant que 2021 ... Je me sens tout de même plus zen et je pense que les entraînements avec le club m'ont beaucoup aidé à croire en moi!

Natation départ tranquillement , je prend mon rythme mais je reste dans une nage modéré , je n'ai pas du tout pris un rythme soutenu pour ce premier triathlon.

Transition 1 : j'arrive à courir jusqu'à l'air de transition sans aucun soucis par rapport à l'année dernière ou j étais cramé en sortant de l'eau! Je suis méga concentrée!
Permettant une transition rapide.

Vélo : tour pas simple aussi bien pour le parcours que pour le vent bien présent et pas dans le bon sens ... Seulement 24km/h de moyenne malgré de belle descente à plus de 46km/h ( énorme pour moi qui est peur quand je descends trop vite)

Transition 2 : mediocre , je mets trop de temps car je n'ai pas mis des lacets élastiques ... Donc perte de temps en enfilant mes sauconny...

CAP : 2 débuts de crampes ( 1 sur chaque mollet = pas de jaloux) et un pb respiratoire ( asthme d'effort) mais j arrive à gérer , ca disparaît après 2km .. j'arrive à courir un peu plus vite sur le 2e tour et en prenant du plaisir 😁☺️ le plaisir d'être là , le plaisir de finir !

Je fini sans soucis avant le temps imparti des 2h ( j avais peur de ne pas le boucler avant )

Je fini avec le sourire , sans souffrir un max et franchement hyper heureuse ☺️☺️

La saison 2022 est bien lancée 🎉🎉

Merci à mes supporters ! 💞💞💞

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🏅 avec un peu de retard , voici mon #medalmonda

🏅 avec un peu de retard , voici mon #medalmonday ..
J'ai reçu ma médaille pour ma course à pied virtuelle de Pâques de @virtualrunnersglobal ☺️

J ai pas pris le temps de la poster car je n'avais vraiment pas la tête à ça hier ...

Un week-end compliqué , j'ai du me forcer pour m'entraîner dimanche...

Bref J-5 du premier triathlon de l'année 2022 ... On y croit , je le ferais pour mon étoile 🌟 💞

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Les maîtres des airs @zoobeauval ! Spectacle ma

Les maîtres des airs @zoobeauval !

Spectacle magnifique à voir au moins une fois dans sa vie 😍😍

Cette séquence est le final ❤️❤️

#zoodebeauval #zoo #zoobeauval #maitresdesairs #maîtresdesairs #oiseaux #birds #spectacle #fauconnerie #faucon #rapace

Une belle journée au zoo de Beauval 😍😍 on a

Une belle journée au zoo de Beauval 😍😍 on a pas bien vu les bébés pandas , elles faisaient dodo sous des arbustes ... Mais on a bien vu maman et papa 😁

#zoo #zoodebeauval #panda #huanhuan #animaux #pandalovers #bamboo

🦸‍♀️ hello mes belettes ... Une image qui

🦸‍♀️ hello mes belettes ... Une image qui résume ma journée d'hier ! 😁

Le smile malgré les obstacles en chemin lol une très belle expérience cette @la_frappadingue !
Je n'avais jamais participé à une telle course !

La traversée de la rivière a été piquante tellement l'eau était froide 🥶

La boue m'a fait exploser de rire lol 🤣

Le dernier obstacle peur 😱

Mais voilà , je fais partie de la grande famille de la frappadingue !!

J'ai passé un super moment avec des copains . L'entraide fût de mise , les bonnes barres de rire...

Voilà mon pantalon a fait sa dernière sortie ... Il a fini déchiré aux fesse 🤣🤣🤣

Profitez de la vie , de vos amis et de votre famille ❤️❤️❤️❤️❤️

Une belle semaine de vacances s'annonce avec une étude posturale sur mon vélo mercredi 🚴‍♀️🚴‍♀️

Bonne soirée mes belettes 😘😘😘

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🏅 medal monday ! Weekend sportif à la maison p

🏅 medal monday ! Weekend sportif à la maison pour les petits comme pour les grands !

Samedi frappajeune pour mon fils qui a passé pas mal d'obstacles des grands sur une distance de 1 à 2 km .

Dimanche c'est à la bikette de prendre le départ de @la_frappadingue soit disant sur une distance de 6 km ...😅😅😅

La distance réelle = 8,5km avec au moins 20 obstacles à franchir ( nager , sauter , ramper , patauger ... Etc)

Le dernier me faisait extrêmement peur .. monté sur une structure à 6 m de hauteur grâce à un petit filet et redescendre de l'autre côté par un gros filet tendu ...

Bref défi relevé 💪💪

Aujourd'hui j'ai des bleus partout , une cheville foulée ( juste une bonne douleur hier soir mais ce matin c'est léger ) et de bonnes courbatures ...

Je suis extrêmement fière de mon fils car il a eu le sourire tout le long de son parcours. Extrêmement fière de moi car la dernière structure était vraiment 😱😱 pour moi !!!

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Un samedi matin ... Il monte sur le lit tranquille

Un samedi matin ... Il monte sur le lit tranquillement... Sans rien demander à personne pour faire sa grâce matinée...

#jackrussell #chiens #dogs #dog #gracematinee #chien #chienheureux #afond

Sortie vélo ce matin 30km pour reprendre bien la

Sortie vélo ce matin 30km pour reprendre bien la saison ☺️

Premier triathlon S le 8 mai 🏊🏼‍♀️🚴‍♀️🏃🏻‍♀️

On ressort la gopro 🎉

Allez je vais courir un peu histoire de continuer l'entraînement ! 😊 Il faut que je me motive mes ptites belettes

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